相比睡眠充足的人，睡眠不足者罹患冠心病或者中风的风险更高。

晚上好好睡一觉对健康越发重要。三项新近研究发现，夜间睡六到八个小时对心脏健康有益，而且可以降低中风的风险。

据美国媒体《今日美国》报道，上周欧洲心脏病学会的一次会议期间发布了相关研究结果。

其中一项研究发现，相比睡眠充足的人，睡眠不足者罹患冠心病或者中风的风险更高，也更容易因此死亡。另两项研究发现，睡眠不足者罹患心血管病和动脉硬化风险也更高。研究人员认为，睡眠不足引发的心血管病风险与吸烟或晚年患糖尿病导致的差不多。

研究报告的执笔者伊巴密浓达·丰塔斯博士在希腊的奥纳西斯心脏外科中心工作。他在一份声明中称：“尚需更多研究方能解释清楚原因。但我们确信：睡眠会影响一些生理过程，如葡萄糖代谢、血压和炎症，这些都对心血管病有影响。”

去年公布的一项研究中，美国加州伯克利分校的研究人员发现，睡眠的时间和人的寿命关系非常大。实际上可以断定，睡眠不足会折寿。该研究还发现，45岁及以上年龄段的成年人，若每晚睡眠时间不足六小时，患心脏病或中风的几率比起睡七八个小时的同龄人高出一倍。

缺少睡眠也可能造成体重增加、上瘾复发，也更容易患上老年痴呆症。

美国睡眠医学会和睡眠研究学会建议，每晚至少睡七个小时。（财富中文网）

译者：Pessy

审校：夏林