作者: Cai Zhuojun    中国改革开放之父邓小平鼓励中国人“下海”。所以人们大概不会奇怪，中国高级经理人最喜爱的运动是游泳（其次是登山、慢跑和保龄球）。中国市场研究机构央视市场研究公司最新的一项调查表明，从前不爱享受的中国商人如今开始学习如何让自己放松了─加入俱乐部，刷信用卡，买汽车。该项调查的对象来自中国四个城市 2,606 名首席执行官和高级经理，其中三分之一是女性，将近 ……

2011美国100家最适宜工作的公司之第17名 排名：17 (去年排名：45)    是什么使这家公司如此伟大？    为美国军人提供服务的金融机构，今年将员工的医疗福利惠及家属。31英亩的园区内设有步行道、慢跑道，还有三座设施一流的健身中心。2009年营业收入（百万美元）：17,558网址：www.usaa.com ……

预先设定的路线，穿过小区，和遛狗的老张打了个招呼，沿着街边开始了每天例行的11公里慢跑。和往常一样，Gerry一边听着优美的轻音乐，一边沉浸在跑步的感觉中，每一声心跳，每一次呼吸，每一块肌肉的牵动，都无...己更累了。    经过摸索，Gerry找到了适合自己的有效方法——每天早上的慢跑运动。开始时3公里，然后增加到5公里、8公里，最后基本固定在11公里，无论寒暑，无论刮风下雨，每天都坚持完成。两年之后，Gerry ……

    作者: 周展宏    去 年第一次看到 “总统慢跑鞋”的广告，印象颇深。虽然当时并没有听说过这家叫新百伦（New Balance）的鞋商，但敢于将自己的球鞋与总统联系在一起，不能不让人钦佩。后来才知道，“总统慢跑鞋”的制造者新百伦运动鞋公司并非无名之辈，2004 年的营业收入达 15 亿美元，在美国运动鞋市场的份额仅次于耐克。之所以以“总统”命名，是因为包括克林顿、小布什在内的美国总统大都喜欢穿新百伦的慢跑 ……

以慢跑为例，锻炼者可以从四步一呼一吸逐渐过渡到一步一呼一吸。这个区间的呼吸频率会使你感觉到有挑战性，但你仍然精力充沛，跑兴盎然。这就是你最佳的运动强度。     如何确定运动强度？以慢跑为例，锻炼...钟吸氧量”是掌握吸氧量的强度单位，一般控制在 10 个 MET 单位之间。其中，最简单易行的方法是通过呼吸频率和难易程度来判断运动强度的高低。以慢跑为例，锻炼者可以从四步一呼一吸逐渐过渡到一步一呼一吸。这个 ……

个免费的健身中心，对所有员工开放。还有一组竞技运动员利用设在公司内部的慢跑跑道和自行车跑道进行铁人三项训练。    4. 弹性工作制使员工有时间从事自己爱好的活动和休闲活动，    比如玩极限飞盘、打网 ……

公司的“办公室”和网景公司的“领航员”等人们熟悉的应用软件运行起来和在个人计算机上基本一样。有时，这些软件运行起来可能像马在慢跑而不是奔驰，但只要你不是在编制高速的工资表之类的文件，根本就感觉不到。唯一 ……

芬坚持每天早上用一到两个小时锻炼身体。在台北时，她喜欢慢跑，风雨无阻。来到北京后，则选择跑步机健身或者做瑜珈。“运动已经成了生命的一部分。没有运动，我甚至不知道一天如何开始。”即使如此，多年里动不动就六七个小时的伏案工作，也导 ……

情绪和精神追求三位一体的淳美境界受人追捧，并立即在“锻炼”、“团队运动”、“有氧训练”、“慢跑”等诸多体育概念的发展和变化中脱颖而出，成为人们新的健康目标和追求。    这个让人耳目一新的体育概念的迷人之处，在于 ……

跑步涉及了大肌肉群运动，使得心脏跳动更加欢快，呼吸更加深沉，血液流动更为畅快。因此，跑步，尤其是我们称之为慢跑（jogging）的跑步方法，始终被运动医学界推崇为最为有效的促进心脏健康的有氧运动形态。    “我喜 ……

开采后房主大概还将获得每月50美元的征用费。   为了赢得普通居民的同意，使他们打心眼里同意开采，这些企业开始了大张旗鼓的宣传攻势。它们为社区运动场添置了设备，铺设了供居民慢跑或骑车的路段，向United Way ……

于每天锻炼的客人甚至可以不用走出房间，就可以锻炼身体；如果客人愿意走到户外锻炼，威斯汀专门设计了“威斯汀慢跑计划——发现之旅”——客人只要跟着领跑员，就可以根据设计好的线路领略外滩风情；电视 ……

谷这个顶级科技公司云集的地方，有顶级人才才会有顶级产品。为了寻觅和留住顶级的工程师，各大公司都有自己的独到之处。谷歌有免费的瑜伽场所、健身房、 健身课程、慢跑道、攀岩、理发、洗车、自行车修理、按摩、干洗、洗衣 ……

以享受他喜欢的生活方式：大清早起来工作，午后慢跑和放松。2003年，王成为一名注册投资顾问。他在一所社区大学修读税务课程，并请他的老师——托马斯·塞弗伦斯（Thomas Severance）律师——担任 ……

    作者：罗纳德•亨科夫      数字设备公司董事长兼首席执行官罗伯特•帕尔默精瘦、利索、头脑冷静，他的工作中总是有很多很多艰辛要求全力以赴地去克服，帕尔默酷爱跑步，每周至少慢跑25英里。1992年他出任这家在马萨诸塞州梅纳德的计算机公司的首席执行官，取代了创建人肯尼思•奥尔森。从那时起，他解雇了数字设备公司几乎一半的员工，关闭了一些工厂，卖掉了一些部门。但他 ……