幸福的方法

近日，参与易普斯主办的“中国EAP与PCA年度论坛”，本次论坛的一大亮点是邀请到哈佛大学排名第一课程“积极心理学”的讲师、哈佛大学心理学硕士、哲学和组织行为学博士泰勒·本-沙哈尔（Tal Ben-Shahar）就“幸福”发表主题演讲。

虽然只有一个小时的时间，沙哈尔博士的演讲仍然在现场取得了非常好的效果，以致于到在接下来的沙发论坛时，他的发言结束之后总能得到现场观众自发的掌声。沙哈尔认为“人生的终极目标是追求幸福”，“幸福是快乐与意义的结合”，无论在生活还是生意场上，我们都应当关注积极的因素，而不只是关注那些消极的因素。他让现场观众计算一张图片中出现的几何图形的总数，结果他不仅让大家说出图形数量，还问大家有没有看到图片中有一辆公交，而且公交车坐了多少小孩子，他还问很多其他关于图片的问题。当然，除了图形数量大家都有自己的答案之外，对其他问题现场绝大部分人都茫然不知。沙哈尔以此引出我们可能忽视了生活中的某些部分，而且他也可能问了一个错误的问题。更进一步，他得出了与管理大师彼得·德鲁克一样的结论：“在管理过程当中，最常见的错误就是把重点放在寻找正确的答案上，而不是放在找出正确的问题上。”“最严重的错误不是因为错误答案引起，而真正危险的是问错了问题。”

沙哈尔还介绍了“皮格马力翁”效应：即领导对员工的期许对员工的表现起着非常大的作用。在这种效应的影响下，员工可能会给予领导积极的反馈，按照领导的期望行事并最终达到成功。因此，当领导对员工不满意时，或许首先应当反思一下自己的行为，因为在某种意义上，员工的行为很大程度上取决领导对他们的期望。最后，值得一提的是，研究表明成功并不会必然导致幸福，而幸福和积极思维的人确实可以获得成功。

以上只是我对沙哈尔博士发言的一点记录，这启发了我对人生的再思考。同时，我意识到，将他的观点介绍给读者诸君也是非常有价值的。因此，又搜集了一下关于他的介绍，发现他不仅研究幸福是什么，还列了具体使你幸福的方法。我将其简单归纳如下：遵从内心的热情，多和朋友在一起，接受自己为人（失望、烦恼、悲伤等是人性的一部分），简化生活，有规律地锻炼、睡眠，慷慨，勇敢，表达感激等。有兴趣的读者，可以去查阅他出版的《幸福的方法》一书。

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